På dette tre-dages kursus vil vi sammen skabe plads for udforskning og fordybelse af det meditative nærvær. Vi vil arbejde med kontakt til hjertet samt veje til dybere afspænding – både kropsligt og mentalt.

Med mod og mildhed kan vi nærme os helheden i den menneskelige eksistens – både det lyse og lette samt det mørke og tunge. Det er en proces, hvor vi kommer mere fuldt og helt til stede i os selv.

Meditation fordyber sig naturligt når hjerterum og åbent nærvær giver plads for det som er og viser sig. Fra den kvalitet af væren kan iboende ressourcer som klarhed, mildhed, tålmodighed og glæde få mulighed for at gro og blomstre i det eksistentielle liv.

Undervisningen foregår i vekselvirkning mellem meditation, yoga, hjertepraksis, oplæg og dialog. Der vil hver dag være perioder med praksis i stilhed. Hver aften afrunder vi dagen med blid yoga og stilhed.