Dette femdages stilhedsretreat er en invitation til at gå ind i det nye år med mere klarhed, hjerterum og nærvær. Vi vil arbejde med at fordybe kontakten med et åbent og vågent nærvær samt hjertefølelser som venlighed, taknemmelighed og medfølelse. Vi vil læne os ind i stilhedens ro, fællesskabet og retreatets faste rytme, der sammen støtter og beriger den meditative, kropslige og eksistentielle fordybelsesproces.

Dagsrytmen vil foregå i vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer, blid yoga, afspænding og guidede meditationer. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger, såvel som plads til spørgsmål og dialog omkring den meditative praksis. Hver dag vil der være instruktioner i meditation – vejledninger i at stabilisere nærværet, fordybe kontakten til hjertet og skærpe den naturlige klarhed og åbenhed i bevidstheden. For at støtte retreatprocessen bedst muligt vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne.

Perspektivet for retreatet er at kunne bringe ny erfaring, inspiration og indsigt med ind i det daglige liv. På den måde kan meditativ praksis blive en livskunst hvor klarhed, åbenhed og tolerance omsættes i hverdagslivet til glæde og gavn for os selv og den helhed vi er en del af.

Retreatet henvender sig primært til mennesker der allerede har en meditationspraksis.

Dette retreat er godkendt i forbindelse med MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Dagsprogram for stilhedsretreat på Vækstcenteret:

Første dag (torsdag)
19:00 Velkommen og aftensession
Dagsrytme (fredag – mandag)
07:00 Morgenpraksis og kropsarbejde
08:30 Morgenmad + tjanser
10:00 Formiddagspraksis og meditative anvisninger
13:00 Frokost + tjanser
16:00 Eftermiddagspraksis
17:00 Tepause
17:30 Perspektiver på praksis
19:00 Middag + tjanser
20:30 Aftensession
21:30 Godnat

Sidste dag (tirsdag)
07:00 Morgenpraksis og kropsarbejde
08:30 Morgenmad
10:00 Formiddagspraksis og afrunding
13:00-14:30 Frokost og tjanser

Vedrørende fremmøde: Alle bedes deltage i samtlige sessioner.