Meditation og øget bevidsthed ændrer hjernen

med Jacob Piet

Piet er blevet interviewet af Tænketanken hvilket er blevet til denne podcast om alt fra mindfulness, mental sundhed, hjernens plasticitet samt indre og ydre bæredygtighed.

Forskning peger på, at når vi foretager os noget, er vores opmærksomhed et andet sted cirka halvdelen af tiden. Og denne her mangel på nærvær kan have en negativ effekt på flere ting – blandt andet vores stress-niveau.

Men meditation kan fungere som et godt redskab til at mindske både stress, angst og depression. Det kan også styrke hukommelsen. Og så kan en meditationspraksis faktisk ændre hjernens strukturer en hel del.

Lyt med her:

Del på din facebook eller mail: