Stilhedsretreat ved Vesterhavet

Fordybelse i meditation, mindfulness og hjertets iboende ressourcer

med Gull-Maja la Cour og Jacob Piet
5.-10 august 2025

Dette femdages stilhedsretreat inviterer til at inderliggøre og nære kontakten til dig selv og din indre natur.

Sammen sætter vi tempoet helt ned og inviterer hjerterum, vågenhed og afspænding ind i stilhedsrummet. Retreatet skaber mulighed for at være med det som naturligt viser sig, når vi lytter mere til hjertet, kroppen og bevidstheden. Vi vil læne os ind i stilhedens ro, retreatets faste rytme og det meditative fællesskab, der sammen støtter og beriger den meditative, kropslige og eksistentielle fordybelsesproces.

Dagsrytmen vil foregå i vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer, blid yoga, afspænding og guidede meditationer. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger, såvel som plads til spørgsmål og dialog omkring den meditative praksis. Hver dag vil der være instruktioner i meditation – vejledninger i at stabilisere nærværet, fordybe kontakten til hjertet og skærpe den naturlige klarhed og åbenhed i bevidstheden. For at støtte retreatprocessen bedst muligt vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne.

Den storslåede natur omkring Øster Løkke, hvor Vesterhavets vildskab og vidde møder jordens kraft og fylde, er en unik støtte i det meditative arbejde med at etablere en dybere kontakt til den indre natur.

Perspektivet for retreatet er at kunne bringe ny erfaring, inspiration og indsigt med ind i det daglige liv. På den måde kan meditativ praksis blive en livskunst hvor klarhed, åbenhed og tolerance omsættes i hverdagslivet til glæde og gavn for os selv og den helhed vi er en del af.

Dette retreat kan godkendes som et af de fire obligatoriske retreats på MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Det er som udgangspunkt vigtigt at du kan deltage i hele retreatet og planlægger derefter.

Dagsprogram

07:00-08:30 Morgenpraksis

08:30-10:00 Morgenmad og egen tid

10:00-12:00 Meditative anvisninger og praksis

12:00-15:00 Frokost samt egen tid

15:00-16:00 Praksisperiode

16:00-16:30 Tepause

16:30-18:00 Dharma talk og praksis

18:00-19:30 Aftensmad og egen tid

19:30-21:00 Aftensession

Om underviserne

Gull-Maja la Cour

Psykolog, certificeret yogalærer, uddannet underviser i meditation samt MBSR-lærer (Mindfulness baseret stress reduktion) fra Aarhus Universitet. Hun har specialiseret sig i sammenhængen mellem indre og ydre bæredygtighed og arbejder med, hvorledes meditative teknikker og indre eksistentiel omstilling kan medvirke til at skabe en bæredygtig fremtid. Gull-Maja har haft en daglig meditationspraksis i mere end 14 år og tager hvert år i længerevarende retreats. Hun er gæsteunderviser på Vækstcenteret og modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen

Jacob Piet

Psykolog, ph.d. i mindfulness og certificeret til at varetage undervisning og uddannelse i Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) gennem omfattende træning og supervision af Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli. Han er uddannet i mindfulnessbaseret kognitiv terapi (MBKT) hos blandt andre Mark Williams. Piet har været ansat ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, siden 2013. Han har haft en daglig meditationspraksis i mere end 20 år og tager hvert år i længerevarende retreats. Piet er fast underviser på Vækstcenteret og modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen.

Tid og sted

Stilhedsretreatet afholdes på Øster Løkke beliggende på toppen af klitterne og med udsigt til Vesterhavet. Adressen er Løkkevej 40, Trans, 7620 Lemvig.
Retreatet begynder tirsdag d. 5. august kl. 19 og afsluttes søndag d. 10. august kl. 12. Efterfølgende er der frokost. På ankomstdagen er du velkommen fra kl. 18. Vær opmærksom på at der ikke er aftensmad på ankomstdagen, men du er velkommen til at tage din egen med.

Praktisk

Du bedes medbringe sengetøj, håndklæde samt tæppe, pude, underlag og tøj der egner sig til yoga og meditation. Det er også muligt at låne underlag og tæppe på Øster Løkke.
Medbring desuden udendørs tøj og sko der passer vejret og eventuelt badetøj. Det er også muligt at leje sengetøj på Øster Løkke til 75 kr. pr. sæt og håndklæder til 25 kr. pr. sæt.

Pris inklusiv undervisning, kost og logi

Dobbeltværelse: 7000,-

Enkeltværelse med bad og toilet på gangen: 8200,-

Enkeltværelse med eget bad og toilet: 9200,-

Forplejning inkluderer kaffe/ the, frugt, morgenmad, frokost og aftensmad. Kosten er vegetarisk og så vidt muligt økologisk. Alle vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske tjanser i forbindelse med måltiderne.

Vi har prioriteret at reservere nogle pladser til mennesker med begrænsede økonomiske midler, hvor man kun betaler for kost og logi samt det man har råd til for undervisningen. Hvis dette er relevant så skriv til os.

Tilmelding

Det er åbent for alle der ønsker at fordybe deres meditationspraksis. Tilmeldingen foregår løbende efter først-til-mølle-princippet.

Hvis du ikke har mødt underviserne før, beder vi dig vedhæfte et par linjer om dig selv, din erfaring med mindfulness og meditation samt din motivation for at deltage. Herefter modtager du en faktura med betalingsoplysninger. Din plads er sikret, når vi har modtaget din indbetaling.

Du kan tilmelde dig ved at udfylde nedenstående blanket eller ved at sende en mail til mail@cfm.dk

Her bedes du oplyse hvilket retreat/kursus det drejer sig om samt oplyse dit navn, adresse, evt. CVR nr. og hvilken type værelse du ønsker.

Afmelding
Ved afmelding senest 2 måneder før retreatstart, betales et administrationsgebyr på 800,- kroner.
Ved afmelding senere end 2 måneder hæfter man for hele kursusbeløbet. Du har dog mulighed for at sælge din plads til eventuelt interesserede på ventelisten. Der tages forbehold for fejl og ændringer.